اعتیاد به گوشی و فضای مجازی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟

اعتیاد به گوشی و فضای مجازی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟

اعتیاد کودکان به اعتیاد به گوشی موبایل و ابزارهای دیجیتال، اعتیاد به لپ تاپ و تبلت و اینترنت یکی از اساسی ترین مسائلی است که خانواده ها درگیر آن هستند. بر این اساس آشنایی با آنها با علائم، راه های پیشگیری و درمان اعتیاد به گوشی (تلفن همراه یا موبایل)، تبلت و لپ تاپ و بازی های کامپیوتری و به طور کل فناوری، ضروری است. در سایت مهد کودکان ما مجموعه مقالاتی را آماده کرده ایم که در هشت قسمت به طور کامل به بررسی تمامی ابعاد و جنبه های اعتیاد کودکان به گوشی و فضای مجازی و دیجیتال ، اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به لپ تاپ و تبلت و بازی های کامپیوتری می پردازیم. همچنین راهکارهایی نیز ارائه داده ایم. هشت راهکار ارائه شده در هشت نوشته به ترتیب به قرار زیر می باشند:

۱) راهکار اول برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری : از موبایل و فضای مجازی به عنوان پرستار و نگه دارنده کودک استفاده نکنید
۲) راهکار دوم برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری : به کودک خود استفاده مسئولانه از فضای مجازی و موبایل را بیاموزید
۳) راهکار سوم برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی  و بازی های کامپیوتری : باید مراقب بود که اعتیاد کودکان به گوشی و دیگر ابزارهای دیجیتال، چگونه خانواده را تحت تأثیر خود قرار می دهد
۴) راهکار چهارم برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری در کودکان : عوامل خطر در کودک را شناسایی کنید
۵) راهکار پنجم برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری در کودکان :کودک تشویق شود که به فعالیت های دیگر بپردازد
۶) راهکار ششم برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری در کودکان: علائم هشدار دهنده اعتیاد را فرا بگیریم
۷) راهکار هفتم برای درمان اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری در کودکان : هنگام مشاهده مشکلات، مداخله صورت گیرد.
۸) راهکار هشتم برای درمان و پیشگیری از اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری در کودکان : وضع قوانین برای هر سن

در این مقاله به بررسی راهکار هفتم برای پیشگیری از اعتیاد به گوشی و فضای مجازی و بازی های کامپیوتری در کودکان می پردازیم:

اگر والدین یکی از علائم هشدار دهنده اعتیاد به گوشی و فضای مجازی را در فرزندشان دیدند چه کاری می توانند انجام دهند؟

اولین چیزی که باید ایجاد و تثبیت شود ارتباط خوب با کودکان است. چرا؟ بهتر است والدین در مورد فرزندشان بیشتر بدانند و این حالت باعث می شود که بتوانند آنها را به سوی فعالیت های مثبت و روابط دوستانه هدایت و راهنمایی کنند. بهتر است والدین از کودکان سوالاتی بپرسند که پاسخ آنها بلی یا خیر نباشد. بهتر است از کودکان خواسته شود تا نظرات خود را بیان کنند و در تصمیم گیری ها دخالت داده شوند (البته کودکان نباید در امور مهمی که به آنها مربوط نیست دخالت کنند) باید به بچه ها نشان داد که افکار و رفتارهایشان با ارزش است. در دوره بعدی، توجه به فعالیت کودک در زمان آنلاین بودن است، زمانی را به انجام فعالیت هایی اختصاص  دهید که کودکان می خواهد هر روز انجام دهند. از فعالیت های کودکان، هم چون فعالیت های ویژه (مثل برنامه های موسیقی  و بازی های ورزشی) حمایت شود  صورت گیرد و به خاطر تلاش ایشان مورد ستایش قرار گیرند. در این مرحله بهتر است کودکان را در گیر فعالیت های گروهی مثبت هم چون حضور در تیم های ورزشی، پیش آهنگی، کارهای گروهی و برنامه های فوق برنامه کرد. این کار باعث می شود کودکان فعال و از اینترنت دور شوند و باید به کودکان کمک کرد که مشکلات خود را مدیریت کنند. والدین می توانند این کار را با پرسیدن سوال از کودکانی که پریشان به نظر می رسند انجام دهند. در واقع می توان پرسید که ” چه مشکلاتی دارید؟”.

باید به آنها نشان داد تا والدینشان برای کمک، همیشه کنارشان هستند. سعی شود که مکالمات و گفت و گوهای کوتاه، کمی طولانی تر شود. با کودکان مذاکره و گفت و گو شود. بهتر است از آنچه کودکان درباره موضوعات خانوادگی می دانند، یا احساس می کنند و می اندیشند، سؤال شود. گفت و گوهای با کیفیت و رودررو به کودکان کمک می کند که بر بحثهای خانوادگی و ارتباطات درون شخصی تمرکز کنند و کمتر به استفاده و در نهایت اعتیاد به گوشی و فضای مجازی دچار شوند

شایسته است که قوانین روشن در مورد استفاده از فناوری در منزل وضع شود و اصرار شود که آنها رعایت گردند. چرا؟ چون پژوهش ها نشان می دهد هنگامی که به قوانین خدشه وارد می شود یا قوانینی وجود ندارد احتمالا کودکان از رسانه و فناوری، بیشتر استفاده می کنند و بیشتر دچار اعتیاد به گوشی و فضای مجازی می شوند. این راهی است که والدین باید از آغاز برای رایانه، لپ تاپ، تبلت یا تلفن های همراه به کار گیرند. کودکان باید بدانند از این ابزارها چقدر استفاده کنند و چه زمانی باید استفاده از آنها را متوقف نمایند.

اعتیاد به گوشی و فضای مجازی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟

تاکنون قوانین مدنی برای استفاده از فناوری تهیه نشده اما هنگامی که کودکان قوانین وضع شده خانواده را رعایت کردند، آنها را ستایش کنید. اگر قانونی هم شکسته شد باید مطمئن شوید که کودک پیامدهای این کار را در نظر دارد و قانون رعایت می شود. این کار باعث می گردد که برای کارهایشان احساس مسئولیت کنند.

برای پیشگیری از اعتیاد به گوشی و فضای مجازی، والدین باید نقش الگوی مثبتی را ایفا کنند. هم چنین آنها باید راههایی برای حل مشکلات، شاد بودن و مدیریت استرس را بدون استفاده از اینترنت به فرزندانشان نشان دهند. به خاطر داشته باشید که برای پیشگیری از اعتیاد به گوشی و فضای مجازی، والدین باید خود نمونه ای از استفاده کننده صحیح از فناوری باشند. والدین باید از تناقض میان رفتار و گفتار خود بپرهیزند. از اینترنت و تلفن های همراه در شکل متعادل استفاده کنند و تعادلی بین استفاده از فناوری و سایر فعالیت های زندگی شان برقرار کنند. متاسفانه والدینی وجود دارند که استفاده بیش از اندازه ای از فناوری می نمایند تا فرزندان شان رفتارهای آنها را تقلید کنند و فناوری را خوب یاد بگیرند. بسیار مهم است که والدین استفاده از اینترنت و رایانه خود را زیر نظر گرفته و نسبت به میزان استفاده از آنها آگاه باشند. آیا والدین در هنگام صرف ناهار هم به تلفن همراه خود چسبیده اند؟ آیا در ابتدای صبح اولین چیزی که سراغش می روند تلفن همراهشان است تا آن را وارسی کنند؟ آیا در هنگامی که پسر مشغول بازی در مکان ورزشی است و والدین از روی سکوها او را تماشا می کنند در حال وارسی تلفن خود هستند؟ آیا تصور می کنند در حالی که با تلفن خود مشغول هستند کودکان به آنها توجه نمی کنند؟ توجه به رفتارهای والدین از سوی کودکان بسیار ساده است. اگر والدین اغلب مشغول وارسی ابزارهای فناوری (مثل تلفن همراه، تبلت، لپ تاپ و…) بوده و آنها مهمترین چیزهای زندگی شان هستند، زمان آن رسیده که برای خود نیز کاری انجام دهند. به عنوان قوانین کلی خانواده، والدین باید از تمام چیزهایی که کودک در مانیتورها دنبال می کند آگاه باشند. البته این مسئله کشمکش هایی را نیز به همراه دارد. کودک می خواهد که به سمت فناوری حرکت کند و دور آن بچرخد. اگر کودکان تلفن همراه داشته باشند کنترل آنچه مورد استفاده قرار میدهند دشوارتر خواهد شد.

والدین باید برای توقف و کنترل تمامی و در نهایت پیشگیری از اعتیاد به گوشی و فضای مجازی، از اقتدار خود استفاده کنند. کودکان رسانه را دوست دارند و زمانی را که در برابر مانیتورها می گذرانند برایشان لذت بخش تر از کارهای روزمره خانه، تکالیف مدرسه یا ارتباط با افراد می باشد. در پایان، بسیار مناسب است که در مورد کودکان برخی اقدامات انجام شود تا ضمن کاهش زمان قرار گرفتن در برابر مانیتورها و پیشگیری از اعتیاد به گوشی و فضای مجازی، کیفیت زمان اختصاص یافته به خانواده نیز افزایش یابد.

این اقدامات عبارتند از

تلویزیون، تبلت یا ابزارهای دیجیتال از اتاق کودک خارج شود.
 نباید اجازه داد که حین صرف غذا یا انجام تکالیف مدرسه تلویزیون مشاهده شود یا تبلت مورد استفاده قرار گیرد.
 اجازه ندهید تلویزیون تنها به خاطر صدای پس زمینه آن روش باقی بماند. در عوض می شود رادیو را روشن کرد و یا اینکه هیچ گونه صدای پس زمینه ای وجود نداشته باشد.
 تصمیم گرفته شود که چه برنامه هایی و در چه زمانهایی مشاهده شود و هنگامی که برنامه تمام شد، تلویزیون خاموش گردد.
 یک سری فعالیت های دیگر پیشنهاد شود که در خانه انجام شود مثلا بازی های خانوادگی، معماها یا بیرون رفتن و قدم زدن.
 مدت زمانی که کودک در برابر مانیتور قرار دارد ثبت شود. تلاش گردد که به همان میزان حضور در برابر مانیتور، کودک فعالیت جسمی داشته باشد.
 اگر برای والدین دشوار است که تلویزیون را خاموش نگه دارند بهتر است از برنامه خاموش کننده خودکار (تایمر خواب) استفاده شود.
 بهتر است هر از گاهی تمام خانواده را به چالش انداخت، بدین گونه که مثلا یک هفته را بدون تلویزیون یا هر ابزار رایانه ای سپری کنند و به جای آن چیزهایی جایگزین شود که انرژی اعضای خانواده را مصرف کند یا اصطلاحا کالری بسوزاند

بر اساس آخرین مطالعات انجام شده، یک سوم کودکان زیر دو سال از تلفن هوشمند با تبلت استفاده کرده اند و سه چهارم کودکان هشت ساله و پایین تر، در خانه ای زندگی می کنند که حداقل یک دستگاه تلفن همراه در آن وجود دارد.

نسبت به دو سال گذشته، کودکان دسترسی بیشتری به فناوری دارند. سالی که مرکز خرد رسانه در سال ۲۰۱۱ اولین مطالعه خود را انجام داد، گزارش نمود که تنها نیمی از خانه ها دارای تبلت و تلفن همراه هستند. از آنجا که فناوری در حال تغییر دادن ماهیت کودکی است، والدین باید در توقف و کنترل کودکان در برابر عطش استفاده از دستگاهها، فعال تر عمل کنند.

نظرات